Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:38 

Оставляйте время для безделья, чтобы черпать новые идеи и давать разуму новую пищу.

— Мартимер Адлер

14:43 

(с)

Депрессия – болезнь подавленных эмоций и несовершенных поступков.

14:40 

(с)

(c) Позволю себе небольшое отступление, которое, возможно, даст объяснение тому, что разрушает здоровье современной женщины.

На определенном этапе семья в идеале призвана помочь женщине в полной мере раскрыть свой потенциал. Здесь способность и сотворить дом, и раскрыть свою материнскую сущность. Через развитие отношений с мужем, через творчество материнства, творчество создания традиций дома, его атмосферы женщина раскрывает свой талант Женщины. И эта роль есть предвестник ее более глубоких способностей к творчеству.

Но современное общество не дает образцов этой роли. Скорее наоборот – навязывает роли, чуждые душе женщины. Современный мир создали мужчины, и женщина, пытаясь обрести свободу, уйти от роли домохозяйки, начинает слепо копировать мужской стереотип поведения, который уродует ее психику и здоровье. Именно так в начале прошлого столетия зародилось социальное движение, получившее название феминизма.

Глубинная основа феминизма – попытка женщины обрести те возможности, какими обладает мужчина в современном обществе. Но в своем стремлении добиться этого женщина копирует мужчину, становится похожей на него. Поэтому неудивительно, что так распространены сейчас так называемые женские болячки, в первую очередь нарушение гормонального фона, которое является основой для целого букета трудноизлечимых недугов. Бесплодие, проблемы беременности – тоже результат насилия над природой женщины. Тело женщины отличается от тела мужчины не только внешне. Существуют глубокие различия на уровне психики и физиологии. Ее тело не приспособлено к мужской роли. Когда женщина начинает действовать как мужчина, ее тело начинает болеть.

Для женщины (впрочем, как и для мужчины) очень важно найти свой путь, следование по которому дарит радость. А вслед за радостью возвращается и здоровье. Попытки женщины копировать стиль, цели и ценности мира мужчин привели к глобальному ухудшению общего уровня здоровья женщины, и духовного в том числе.

Один из глубоких кризисов, который переживает женщина, связан с замужеством. Здесь важно не замыкаться в рамках семьи. Это совсем не простая задача. Ведь в подсознании до сих пор живет устойчивый образ домохозяйки, основная задача которой – скрупулезное ведение хозяйства, а не сотворение нового дома. Да и представления о воспитании детей зачастую ограничиваются необходимостью простого ухода за ними, возможностью дать хорошее образование и широту кругозора. А что еще надо ребенку? Не умея сохранить баланс «работа – семья – отдых – занятие для души», не умея творить свою семейную жизнь, женщина воспринимает новую для себя роль жены и матери как своего рода жертву.

Если она внутренне сопротивляется новой роли замужней женщины, в душе копится напряжение, появляются эмоциональные проблемы в отношениях с близкими. Когда напряжение переливается через край, возникают проблемы со здоровьем.

Если женщина осознанно относится к изменениям, связанным с замужеством, она получает новые возможности. Для этого нужно время, а главное – важно понять, что не получится пользоваться возможностями, которые предоставляет роль взрослой женщины, и при этом ничего не отдать взамен.

-------

Матрица болезни и наследственные заболевания
Медики говорят, что часть болезней передается по наследству. Но что это значит?

Современный взгляд на природу человека подтверждает, что его психической основой является самостоятельная полевая структура (матрица). Мы получаем ее при рождении от отца и матери и в течение жизни вносим в нее что-то новое. На более тонком уровне передаются семейные сценарии поведения и даже семейные сценарии жизни. Здесь уже можно говорить о передаче судьбы.

Исследования генетиков показывают, что многое определяется на уровне зачатия, в том числе все психофизиологические особенности человека: скорость психических процессов, выносливость, скорость обменных процессов, особенности телосложения и прочее. На уровне физиологии формируется реакция человека на жизненные стрессы: насколько он стрессоустойчив, вступает ли в борьбу или убегает. То есть уже на уровне зачатия определяется склонность к той или иной стратегии жизни. И как продолжение этих стратегий – предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Да, многое зависит от того, что заложено в нас родителями. Склонность к тем или иным заболеваниям в «зародыше» зафиксирована в структуре (матрице), которую мы получили при зачатии. Но как вы ее реализуете, зависит от того, насколько вдумчиво и осознанно относитесь к себе и как строите отношения с миром. Будете учиться решать жизненные задачи или превращать их в проблемы? Насколько вы будете удовлетворены своей жизнью? А это уже во многом зависит от вас.

Лечение и здоровый образ жизни дают положительный эффект только на первом этапе исцеления. Бывает и так, что человек ведет правильный образ жизни, однако его здоровье оставляет желать лучшего. И наоборот – многие люди прекрасно живут, не имея ни малейшего представления об основах правильного питания, ничего не ведая об очищении организма, и тем не менее продолжают оставаться здоровыми и жизнерадостными. Это касается тех, кто живет в ладу с собою и окружающим миром.

Трудно вернуть себе здоровье, если мы лечим тело, не затрагивая душевный и духовный уровень. Если лечить болезнь только на физическом уровне, то она может вернуться, но уже в ином обличье.

20:54 

(с)

Учись курить без вреда
*Не курите в замкнутом помещении. Выходите на балкон или на улицу.

* Не докуривайте сигареты до конца: чем меньше расстояние от уголька до фильтра, тем больше снижаются задерживающие качества фильтра. Еще лучше выбрасывать сигарету сразу же после двух-трех затяжек.

* Не курите на бегу. Организму в эти моменты требуется больше кислорода, сердце работает в усиленном ритме, и в результате вы получаете убойную дозу никотина. А легкие получают ударную дозу канцерогенов, угарного газа и смол.

* Не ходите курить «за компанию».

* Между вашим пробуждением и первой сигаретой должно пройти не менее часа.

* Занимайтесь спортом: 10–15 минут зарядки, бассейн раз в неделю, отказ от лифтов дома и на работе.

* Ешьте меньше мяса и больше рыбы. А также – соки, рис, гречку, бобовые, чеснок и фрукты.

* Развивайте легкие. Можно выучить несколько любых дыхательных упражнений. А можно надувать воздушные шарики и пускать мыльные пузыри.

* Избегайте солнца: курение в сочетании с солнечным светом старит кожу лица.

* Не курите, если курить не хочется. Если рука автоматически потянулась к сигарете, остановитесь и спросите себя, а точно вы хотите затянуться?

* Не курите на голодный желудок, так как продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной и желудочным соком, поражают слизистую оболочку желудка, а попадая в кишечник, сразу всасываются в кровь. По той же причине не курите во время еды.

* Подсчитывайте количество выкуренных за день сигарет, стараясь, чтобы сегодня было выкурено меньше, чем вчера.

15:40 

(c) Характеристика имени Наталья
Наталья приятная в общении и даже милая особа. Она имеет такую характеристику как честность и моральную чистоплотность. Наталья не будет принимать участие в неблаговидных делах и совершать недостойные поступки. Чувство собственного достоинства буде характеризовать весь ее жизненный путь.
На работе для нее характерно трудолюбие и повышенная работоспособность. Успех Натальи характерен почти во всех типах работ. Ее имя позитивно сказывается на продвижении по карьерной лестнице, хотя с учетом ее работоспособности и талантливости, это лишь малая часть ее успеха. Обидчивость на замечания. Она удваивает работу, если ее хвалить и совсем опускает руки, если ругать. Даже самое маленькое замечание может ее задеть, а вот запоминает он обиды надолго. Найдите способ донести информацию о ситуации не делая замечаний. Из Натальи получится прекрасный бухгалтер, менеджер, банковский сотрудник, адвокат или инженер. Найдет себя обладательница этого имени и в профессии актера, режиссера, художника, историка, журналиста. В целом этой активной особе подойдет любая работа, в которой следует проявлять такие качества как осторожность, решительность и тактичность. Самостоятельность Натальи, ее способность трезво мыслить даже в самых критических ситуациях помогут ей построить стабильный бизнес, тем более что материальная составляющая является приоритетной в жизни этой женщины. Однако свое дело Наталья должна вести самостоятельно, поскольку не переносит критических замечаний в свой адрес, а ведение бизнеса с партнером невозможно без замечаний и конструктивных предложений, которые могут восприниматься Натальей как унижение ее достоинства. Наталья – личность талантливая и артистичная, она любит рисовать, с удовольствием участвует в театральных постановках. Еще одно ее увлечение – путешествия (на познание мира во всем его разнообразии она не жалеет ни средств, ни времени).
Добрая, отзывчивая и чувственная Наталья близко к сердцу принимает чужое горе. Она никогда не оставит в беде того, кто нуждается в ее помощи. Ей чужды такие черты характера как зависть, лицемерие и двуличие. Напротив, Наташа – настоящий борец за справедливость. Она обидчива и ранима, но мстить своим врагам не будет (ей не позволит гордость и чувство собственного достоинства). Наталья просто забудет о существовании человека, который причинил ей боль.
В юности Наталья прямолинейна и справедлива, из-за чего часто попадает в неприятные истории. Вместе с тем она всегда придет на помощь слабым и обиженным.
Эта добродушная, скромная, отзывчивая, но при этом решительная и деятельная девушка не боится трудностей, которые лишь закаляют ее и без того сильный характер. По натуре своей Наташа – лидер, при этом ее движущей силой является самолюбие, ради которого она готова работать и днем, и ночью, завоевывая уважение и авторитет. Она жаждет признания. Осенняя Наталья практична, рассудительна, амбициозна и самоуверенна. Она добивается своего, не взирая на препятствия, при этом ради достижения цели может перешагнуть через определенные нравственные принципы. Для осенней Натальи важно, чтобы ее лидерские качества нашли свое применение, а заслуги были признаны.
Среди отрицательных качеств Наташи следует отметить обидчивость, вспыльчивость и упрямство. Эта девушка обладает поистине ангельским терпением, но когда оно заканчивается, Ната разворачивается без лишних слов и уходит. Своих обидчиков она не простит никогда. А вот в компании друзей она открыта и обаятельна. Надо сказать, что Наталья прагматична и расчетлива, для нее крайне важна материальная составляющая, поэтому каждое свое действие она продумывает до мельчайших подробностей.
Взрослая Наталья все так же независима, решительна и самолюбива. На мнение обладательницы этого имени повлиять крайне сложно, поскольку она привыкла доверять только себе. Другим она тоже не будет навязывать свою точку зрения, поскольку считает, что каждый должен отвечать за свои поступки сам. Наташа впечатлительна, очаровательна и обаятельна. Окружающие считают ее неисправимой оптимисткой, но это далеко не всегда соответствует действительности. Дело в том, что в жизни Наташи много трудностей и преград, но о них она предпочитает молчать. Свою боль она может излить лишь самым близким людям. Даже во взрослой жизни Наташа не умеет хитрить, ловчить и изворачиваться. Она привыкла добиваться всего честным путем, тем более что двуличие и интриганство Наталья считает настоящими пороками, с которыми необходимо бороться. Наталья может простить многое, но никогда не станет общаться с человеком, который обманул ее или предал. Избранник Натальи должен быть надежным, сильным и заботливым мужчиной, который сможет обеспечить ей достойное будущее. Расположить Наталью помогут романтические свидания, комплименты и красивые ухаживания. Удачным брак Натальи будет в том случае, если она выйдет замуж после 25 лет, при этом мужчина ее должен быть серьезным и основательным. Лишь в кругу семьи Наташа сможет реализовать себя в полной мере как женщина, ведь в ней чрезмерно развито чувство ответственности и заботы. Наталья – искренняя, заботливая, внимательная и верная жена, которая сделает все для процветания своей семьи. Ее дом ассоциируется с уютом, гармонией и благополучием.
Она окружает свою семью невероятной заботой и вниманием, но и от домочадцев ждет того же, ведь для нее крайне важно чувствовать себя нужной. Наталья не вымещает на своей семье свое плохое настроение, спровоцированное неприятностями на работе или разладом с соседями. Напротив, она поддерживает в доме атмосферу любви и счастья. Благодаря своей женской мудрости Наташа способна создать поистине крепкую семью.
-----—
Планета — Меркурий и Марс.
Знак зодиака — Дева.
Тотемное животное — еж и жук-плавунец.
Цвет имени — Алый, голубой и красный.
Дерево — Аралия.
Растения-талисманы – это азалия и валерьяна.
Камень — Кровавик.
Стихией Натальи является Вода.
Металлом - серебро, олицетворяющее собой благодать, благополучие, благородство, мир, покой, девственность, чистоту, а также красноречие.

-------

Женщина Дева-Обезьяна.
Это сочетание считается самым несерьезным среди всего зодиака Девы. Женщины такого типа умеют найти баланс между беззаботностью и разумом, они с легкостью переключаются с разных видов деятельности. В процессе работы они болтливы, однако в домашней обстановке предпочитают тишину.
Дева, рождённая в год Обезьяны, становится более раскрепощенной и весёлой, чем все остальные Девы, она умеет радоваться жизни и легко расстаётся с деньгами. Вообще, Обезьяна-Дева ломает все стереотипы типичной Девы, и её фундаментальные черты характера под воздействием года Обезьяны могут исказиться причудливым образом: молчаливость и сдержанность превращаются в болтливость, а консерватизм — в экстравагантность. Обезьяна-Дева-женщина строга, педантична, ярка. Она умеет управлять своими эмоциями и желаниями, что позволяет ей быть довольно жёсткой личностью с твёрдым характером и железной силой воли. Эта дама легко справится с ролью руководителя или организатора, ей можно доверить серьёзный проект или организацию сложного процесса. Женщина-Дева, рождённая в год Обезьяны, в личных отношениях довольно сложна и непредсказуема. С одной стороны, она жаждет серьёзных отношений и может быть очень любящей, но с другой стороны, холодный и расчётливый разум заставляет её быть более сдержанной в своих чувствах и ставит высокую планку при выборе спутника жизни.
Обезьяна-Дева – это человек, в котором постоянно борются противоречия, при этом эти противоречия позволяют раскрыть многогранность и оригинальность такого необыкновенного сочетания.
Считается, что люди, родившиеся в год Обезьяны – очень универсальные. Они могут найти себя практически в любых сферах и везде добиться успеха. Правда, успех Обезьяны понимают вовсе не в материальном аспекте. Для них быть успешным, значит – быть независимым, спокойным, пребывать в гармонии с собой и окружающим миром. Обезьяна, наверное, единственный знак Восточного гороскопа, которая на подсознательном уровне понимает, что деньги не имеют той силы, которую им приписывает общество. Поэтому они не готовы посвятить свою жизнь зарабатыванию материальных благ. Обезьяны любят плодотворно трудиться, часто сверхурочно, но только если видят в этом какую-то более важную цель, чем просто деньги. Самореализация в творчестве, зачастую, тот двигатель, который заставляет Обезьяну много работать. И если она выбирает правильное направление, то может автоматически достичь богатства, совершенно этого не добиваясь.
Женщина-Обезьяна любит легкие отношения даже в браке. Она не выносит дисциплины и несвободы. Ей всегда необходимо ощущать себя независимой и свободной от всяческих обязательств, даже супружеских. Более сильные знаки с пониманием и снисходительностью относятся к этой ее особенности, понимая, что пока Обезьяна любит, она всегда будет ставить интересы своей семьи выше своего стремления к независимости. Хоть и постарается это скрыть от окружающих.
Отличается подвижным умом, увлеченностью, восторженностью, умением доводить начатое до конца и реализовывать даже самые невероятные проекты.Слабость женщины данного знака в том, что в некоторых случаях они чувствуют себя отвергнутыми и ненужными. Поэтому они становятся пессимистически настроенными и принимают события слишком близко к сердцу.

13:55 

(с)

– Зависть возникла в ходе эволюции, – объясняет доктор психологических наук Ирина Юрьева. – Это была необходимая реакция нашего сознания на то, что все люди разные, и что одни легко и быстро достигают всех земных благ, а других фортуна не жалует. Например, в племени наших далеких предков одного ценили за зоркий глаз, другого – за тонкий нюх, третьего – за многочисленное и здоровое потомство. Везунчикам, конечно, завидовали. И пытались им подражать: учились у них мастерству, ловкости, храбрости, обаянию. Или, к примеру, женщина завидовала красоте соперницы и старалась ее превзойти. Украшала себя, старалась приготовить более вкусную пищу или была более ласкова с мужчиной, который ей нравился, и в результате рожала много детей.

В итоге у тех, кто по-хорошему завидовал, появлялось больше стимулов для самосовершенствования. И, соответственно, у них было больше шансов выжить и передать «гены зависти» своим потомкам.

Сегодня мало что изменилось. Видит завистник у своего соседа роскошный особняк и джип – и захотел того же. Начинает работать с утроенной силой – через год его мечты сбываются. Или побывал в шикарном офисе своего друга-начальника – тоже захотел стать директором. Год-два проучился, повысил квалификацию – и стал топ-менеджером.

– В зависти есть элемент мотивации, – уверяет доктор Юрьева. – Ты завидуешь – и это толкает тебя на новые свершения. Вообще, без зависти человек палец о палец не ударил бы, а, завидуя, он готов покорить самые высокие вершины.

Зависть считается одним из смертных грехов, но ученые с этим не согласны. Дело в том, что «ген зависти» нам подарила сама природа.

– Корень этого «греха» кроется в гене под названием CaM-kII, – объясняет автор открытия, профессор Университета Вашингтона Джон Медина. – Именно он возбуждает наши амбиции и рождает надменность. Но из этих составляющих «порока» может возникнуть чувство собственного достоинства и даже гордость. А эти две эмоции являются важнейшими составляющими ощущения того, что человек проживает успешную жизнь.

А, действительно, что плохого в том, что, как признавался Сальвадор Дали, в шесть лет он хотел быть Колумбом, в семь – Наполеоном, а потом его притязания постоянно росли? «Люди, которые себя очень любят и чтят, очень безобидны по своей природе, – уверяет профессор Юрий Щербатых, – а в некоторых случаях даже очень щедры. Например, они высокомерно могут дать в долг большую сумму денег, и долго будут гордиться своим барским поступком».

Кстати, старайтесь не завидовать «по-черному», потому что как всякая отрицательная эмоция активирует нервную систему, которая напрягает мышцы, учащает пульс, повышает давление и нарушает работу пищеварительной системы. «Поэтому, – наставляет профессор, – если вы хотите чем-то досадить другому человеку, который, по вашему мнению, получил от жизни слишком много, то нет лучшего средства, чем стать более здоровым, более богатым и успешным, чем он».

13:53 

(с)

ДЖАКОМО КАЗАНОВА (1725–1798). По легендам, этот человек – секс-машина, соблазнитель, дамский угодник, которому не могла отказать ни одна женщина. Все подвиги отражены в его биографии под названием «Истории моей жизни». ИТОГ: Историки установили, что подавляющая часть описанных им похождений – вранье. Но, тем не менее, Казанова остался в истории как непревзойденный любовник.

ГРАФ КАЛИОСТРО (1743–1795). В 33 года известный мистик и авантюрист Джузеппе Бальзамо принял титул графа Калиостро. Он убеждал своих современников, что изобрел «эликсир бессмертия». На самом деле, он заставлял своих слуг говорить любопытным, что они служат своему господину уже триста лет, и за это время тот ничуть не изменился. Был приговорен к пожизненному заключению. ИТОГ: Он вошел в историю как человек, который дал надежду людям на вечную молодость.

13:52 

(с)

Аристотель Онассис: «Никогда не экономь, особенно, когда денег совсем нет»; «Даже полный идиот может разбогатеть, если он готов все потерять».

Джон Рокфеллер: «Кто весь день работает, тому некогда зарабатывать деньги»; «Я предпочел бы получать доход от 1 % усилий ста человек, чем от 100 % своих собственных усилий»; «Не надо бояться больших расходов. Надо бояться маленьких доходов»; «Я не знаю ничего более презренного и жалкого, чем человек который посвящает все свое время тому, чтобы делать деньги ради самих денег».

Дональд Трамп: «Для миллиардеров работа и удовольствие – это одно и то же»; «Настоящие миллиардеры никогда не стремятся торопить время, потому что жизнь очень хорошая штука, но, к сожалению, очень короткая».

Джордж Сорос: «Я не играю в рамках данного набора правил, я стремлюсь изменять правила игры»; «Для успеха необходим досуг. Нужно время, которое безраздельно принадлежит только вам».

Ричард Брэнсон: «Деньги – это средство для достижения цели, а не сама цель»; «Жизнь слишком коротка, чтобы делать не то, что нравится!»

Уоррен Баффет: «Когда человек доживает до моего возраста и вокруг него есть любящие его люди, это и есть успех. И не важно, сколько денег в твоей банковской ячейке. Также, важно делать то, что ты любишь, и делать это хорошо. Я никогда не встречал успешных людей, которые занимались бы тем, что им не нравится. Жизнь таких людей выглядит жалкой».

13:50 

(скопированный материал)

Не хочешь что-то делать – не делай
Ленивцев решили оправдать двое добрых ученых – французский психолог Корена Майер и немецкий медик Петер Акст. По их мнению, лень это:

1. бессознательное сопротивление

Основная причина лени – отсутствие мотивации. Лечится это просто. Когда у лентяя в очередной раз опускаются руки, ему надо не генерировать в себе чувство вины: «Опять я разленился, это плохо!», – а задать вопрос: «А с какой, собственно, стати я обязан трудиться?» Вполне может оказаться, что его лень – это бессознательное сопротивление. Ни один человек не будет по доброй воле делать то, что ему неприятно и ненужно.

2. предчувствие бесполезной работы

Иногда мы поленились что-то сделать, а потом оказалось, что делать-то ничего и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время.

3. подготовка к успешному выполнению задания

У некоторых людей лень – это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. А у окружающих создается впечатление, что человек ленится. Но когда наступает крайний срок, то этот человек успешно и гениально выполняет поручение.

4. реакция на усталость

Часто лень может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Этот тип безделья присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины и копится внутреннее раздражение. А нужно всего-то просто отдохнуть.

И, вообще, как говорил психолог Владимир Леви, «лень – мать изобретательности: надоело человеку ходить – изобрел колесо, и пошло-поехало…».

13:50 

(выпис.)

Поскучай – сразу родится гениальная идея

До сих пор считалось аксиомой: скучная и монотонная работа до того отупляет мозги, что человек может запросто деградировать. Только представьте, что вы изо дня в день по несколько часов, например, перекладываете книги из одного шкафа в другой. Или роете траншею, как говорят в армии, от забора до обеда. Или перепечатываете кучу документов. От одной мысли, что надо выполнять долгую и нудную работу, можно с ума сойти.

И ученые убеждали, что действительно, однообразные действия превращают человека в машину. Наш мозг будто бы начинает работать в режиме автопилота, то есть экономичнее и прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи. При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно включается во время отдыха. В итоге, как считают специалисты, человек становится глупее. И решение даже самых простых вопросов вызывает у него трудности.

Но недавно «скучную гипотезу» опровергли психологи из Университета Центрального Ланкашира (Великобритания). В их эксперименте группа добровольцев из сорока человек 15 минут тупо выписывала номера телефонных абонентов из телефонной книги. Затем испытуемых попросили выполнить творческое задание: придумать, что можно смастерить… из двух пластмассовых чашек. Замученные рутиной и истосковавшиеся по творческому делу добровольцы просто фонтанировали идеями, предлагая одну лучше другой. А добровольцы из контрольной группы, которые избежали участи переписчиков и которым сразу предложили творить и самовыражаться, не преуспели. Креативных идей у них было гораздо меньше.

-------

Витай в облаках, болтай попусту – и решишь проблему

Не только витание в облаках, но даже пустая болтовня способствуют изобретательности. К такому выводу пришли специалисты из Университета Северной Каролины (США).

– Когда сознание теряет концентрацию, то височные доли мозга, ответственные за долговременную память, увеличивают свою активность, – растолковывает суть обнаруженного феномена доктор биологии Майкл Кейн. – Таким образом, в то время когда человек погружается в собственные мысли или поддерживает, к примеру, пустой разговор о погоде, то он не только запускает в мозге механизм обработки информации, но и ищет нужный ящичек в библиотеке памяти. И использует ресурсы префронтальной коры – области, вовлеченной в решение задач.

Таким образом, свободный от нагрузки мозг, скорее всего, включается в режим «глубокой творческой работы».

По словам ученых, расслабленное сознание, в действительности, очень сложное состояние. Когда вы отключаетесь от реального места и времени и переноситесь в некий отдаленный мир, то для мозга это даже более важное состояние, чем постоянное напряжение. Мы привыкли фокусироваться на сути проблем, а нужно подниматься над ними. И тогда моменты озарений будут приходить чаще.

– Сегодня многие работодатели внедряют все более интенсивные информационные технологии, чтобы работники были беспрерывно заняты, меньше отдыхали, чтобы не отстать от конкурентов, – сетует доктор Кейн. – Однако чтобы мозг работал на полную катушку, необходимо отвлекаться. Даже на какие-нибудь пустяки вроде просмотра обновлений в блогах друзей или роликов на YouTube.

-------

Лень может быть вызвана генетической предрасположенностью. Об этом говорится в исследовании ученых из университета Миссури, опубликованном в Американском журнале физиологии.

Чтобы доказать влияние генов на состояние лени, профессор Фрэнк Бут вместе со своим коллегой Майклом Робертсом занялись размножением крыс, которые демонстрировали черты исключительного трудолюбия или крайней лени. Для этого они поместили несколько десятков грызунов в «крутящееся колесо» и в течение шести дней замеряли, насколько охотно каждая крыса бегала. После этого они скрестили друг с другом 26 наиболее трудолюбивых особей и то же самое проделали с 26 самыми ленивыми.

Через десять поколений ученые повторили эксперимент и оказалось, что популяция трудолюбивых крыс бежала в колесе почти в десять раз дольше, чем их ленивые собратья. Тогда Бут и Робертс и сделали вывод, что лень передается по наследству.

Однако тем, кто хочет «переделать» гены, специалисты советуют почаще скучать. Ведь скучная работа стимулирует творческие способности, потому что дает время, чтобы отвлечься, повитать в облаках. Таким образом, она разгружает мозг для придумывания гениальных идей. И не исключено, например, что какой-нибудь учетчик писем, кассир или бухгалтер, отсидев на службе, возвращается побыстрее домой, чтобы дописать свой новый роман или новую картину. В общем, как писал Александр Пушкин, «скука есть одна из принадлежностей мыслящего существа».

13:48 

(с)

ПРАВИЛА ИГРЫ в МАФИЮ - КЛАССИЧЕСКИЕ (10 человек)


В нашем МАФ-Клубе игры на 10 человек проходят по «Классическим» правилам.

Наблюдает за ходом игры и регламентирует ее этапы «Ведущий».

Играющие делятся на две группы: «Мирные жители» и «Мафия». В игре разыгрываются карты по следующему принципу: 1/3 всех игроков составляет «Мафия», остальные «Мирные Жители». Одна из карт - это карта «Шериф» - предводитель «Мирных Жителей», «Мафия» также имеет своего предводителя - карта «ДОН».

Игра делится на две половины: день и ночь. В течение игры «Мафия» должна устранить «Мирных Жителей» и наоборот.

Все места за игровым столом пронумерованы от 1 до 10. Каждый игрок занимает свое место, согласно номеру вытянутого им бочонка (фишка с номером от 1 до 10).

Ведущий объявляет: «Наступает ночь».

Затем все закрывают глаза. После чего «Ведущий» по очереди предлагает выбрать карту каждому из игроков. Ведущий называет номер игрока, данный игрок снимает маску и показывает ведущему номер карты от 1 до 5 и при желании просит чтобы ему отсчитали карту снизу. Ведущий отсчитывает выбранную карту и показывает ее игроку. Когда все из участников узнали свою «роль», начинается игра.

Ведущий объявляет: «А у нас продолжается ночь!».

Игроки наклоняют головы вниз, чтобы движения соседей или игра теней не стали источником дополнительной информации для них.

Ведущий объявляет: «Просыпается мафия».

Игроки, получившие карты «Мафии», в том числе и «Дон», открывают глаза знакомятся друг с другом и с «Ведущим». Это первая и единственная ночь, когда «Мафия» открывают глаза все вместе. Она дана им для того, чтобы договориться о порядке устранения «Мирных Жителей». Решающее слово остается за «Доном». Решать следует тихо, чтобы рядом сидящие игроки не почувствовали движений.

Ведущий объявляет: «Мафия засыпает».

После этих слов «Мафия» закрывают глаза.

Ведущий объявляет: «Просыпается Шериф».

«Шериф» открывает глаза и знакомится с «Ведущим». В последующие ночи Шериф будет иметь возможность просыпаться и искать «Мафию».

Ведущий объявляет: «Шериф засыпает»

Первый день. Все открывают глаза. Днем происходит обсуждение. Каждому игроку дается одна минута на выражение своих идей, мыслей и подозрений. Цель первого круга, и игры в целом, для «Мирных жителей» выявить «Мафию» и вывести их из игры. А для «Мафии», соответственно наоборот. «Мафия» находятся в более выгодном положении, так как знает, «кто есть кто» в этой игре. Обсуждение начинает игрок под номером один и далее по кругу. В течение дневного обсуждения каждый игрок может выставить только одну кандидатуру, с целью вывести ее из игры. Для выставления кандидатуры необходимо провести следующую процедуру: допустим игрок №1 хочет выставить игрока №10, он должен произнести дословно следующую фразу:" Я выставляю игрока номер 10" и поставить настол кулак с поднятым большим пальцем вверх. Ведущий подтверждает, что кандидатура принята следующей фразой:" 10 принято". Если какая-либо часть процедуры нарушена, Ведущий не даст подтверждения. Если ошибка не будет исправлена то кандидатура так и не будет принимать участия в голосовании. По окончании дневного обсуждения за кандидатуры голосуют.

Та кандидатура, которая набрала большинство голосов, выбывает из игры.

Выбывший из игры имеет право на последнее слово (длительность - 30 секунд). Если игрок является Мирным жителем, он может высказать свои подозрения, например направить Шерифа к тому игроку который его выставил. Если игрок является Мафией, он так же может вскрыться Мирным жителем и высказать свои подозрения (попытаться очернить красных игроков и окраснить черных, т.е. Мирных игроков представить как Мафию, а Мафию представить как Мирных) или Шерифом и назвать проверки (главное заранее вспомнить какого игрока просил весь стол проверить в ту или иную ночь, и называть проверки четко и убедительно, в противном случаи стол может вам не поверить и понять что игру покинул черный игрок, т.е. Мафия).

В игре существует термин «Автокатастрофа». Это ситуация, в которой два или более игроков во время дневного голосования набирают одинаковое количество голосов. В этом случае, голосуемым дается право в течение 30 секунд оправдаться, убедить игроков в своей непричастности к «Мафии» и остаться в игре. После чего заново происходит голосование. Тот из них, кто набирает большее количество голосов, выбывает из игры. Если игроки вновь набирают равное количество голосов, то ставится на голосование вопрос: «Кто «ЗА» то, чтобы все голосуемые покинули игру?». Если большинство голосует «ЗА» выбывание, игроки покидают игру, если против - остаются, если голоса делятся поровну, игроки остаются в игре.

После первого круга вновь наступает ночь. В течение этой и следующих ночей «Мафия» имеет возможность «стрелять». «Стрельба» происходит следующим образом: договорившиеся в первую ночь о порядке устранения «Мирных жителей», «Мафия» в следующие ночи «стреляют» (с закрытыми глазами!).
Выстрелом считается: поднятая полностью вверх рука, указательный и средний пальцы вытянуты (остальные сжаты в кулак), в момент когда Ведущий объявляет номер игрока в которого вам необходимо стрелять, вам необходимо указательным и средним пальцами сделать имитацию нажатия на курок, т.е. сжать их в кулак и разжать обратно. Другие имитации выстрелов в нашем МАФ-Клубе засчитываются за промах.

Ведущий объявляет: «Внимание Мафия! Мафия проходит мимо игроков ...». Объявляет номера игроков по очереди, и, если на данном номере все «Мафиози» одновременно выстрелят, - объект поражен. Если кто-то из членов «Мафии» «стреляет» в другой номер, либо не «стреляет» вообще, «Ведущий» фиксирует промах.

Ведущий объявляет: «Спасибо Мафия! Мафия засыпает».

Ведущий объявляет: «Просыпается Дон, Дон ищет Шерифа». «Дон» просыпается и пытается найти «Шерифа». Он показывает на пальцах «Ведущему» какой-либо номер, за которым, по его мнению, скрывается «Шериф». «Ведущий» его переспрашивает правильно ли он понял (показывает номер игрока который показал ему только что «Дон»), «Дон» подтверждает что «Ведущий» понял его правильно кивком головы (если номер показан правильно). «Ведущий» кивком головы либо подтверждает что выбранный игрок является «Шерифом», либо отрицает.

Ведущий объявляет: «Спасибо Дон! Дон засыпает».

Ведущий объявляет: «Просыпается Шериф, Шериф ищет Мафию». «Шериф» также имеет право на ночные проверки. Он ищет «Мафию», показывает номер игрока которого он подозревает, «Ведущий» переспрашивает (показывает номер игрока который показал ему только что «Шериф»), «Шериф» подтверждает что «Ведущий» понял его правильно кивком головы (если номер показан правильно). «Ведущий» кивком головы либо подтверждает что выбранный игрок является «Мафией», либо отрицает.

Ведущий объявляет: «Спасибо Шериф! Шериф засыпает».

Ведущий объявляет: начало второго дня.

Если «Мафия» ночью устранила игрока, «Ведущий» объявляет, что утро у нас не доброе и нас покидает игрок №.. и предоставляет последнее слово пострадавшему. Если «Мафия» промахнулась, «Ведущий» объявляет, что утро у нас доброе.

Обсуждение второго дня начинается со следующего, после говорившего первым в предыдущем круге игрока. В течение этого и следующего кругов ход игры не меняется. Ночи и дни чередуются до победы той или иной команды.

Игра заканчивается победой «Мирных Жителей» в том случае, когда устранена вся «Мафия». «Мафия» побеждают в случае, когда остается равное количество «Мирных жителей» и «Мафии».

При участии в игре более 10 человек могут добавляться следующие персонажи: «Мафия», «Путана», «Полицейский», «Маньяк», «Доктор».

При этом последовательность действий каждой роли ночью, должна быть следующая: «Путана», «Мафия», «Дон», «Шериф», «Доктор», «Маньяк».

13:48 

«Как платья, волосы, так и умы коротки!..»

• А.С.Грибоедов. "Горе от ума".
Чацкий

13:46 

(скопировано)

Способы, которые помогают нарастить, защитить и восстановить свои личные границы

«Мусорный мешок» или «мусорное ведро»

Когда вы сталкиваетесь с попыткой оскорбить вас, унизить или спровоцировать ссору, то сразу представляйте, что рядом с вами в воздухе раскрывается большой мешок, или бак, или другой объемный сосуд. И все слова, который произносит ваш несимпатичный визави, отправляются прямиком в этот мешок или сосуд. То есть его слова потоком, как отходы, идут сразу по назначению, минуя вас. А вы просто стоите рядом и наблюдаете этот процесс извержения мусора. Когда он заканчивается, вы аккуратно закрываете мешок/сосуд и со спокойной душой идете дальше заниматься своими делами. Все, что было сказано, никак вас не затронуло и не нарушило ваших границ.

«Стеклянная стена»

Вы общаетесь с человеком, представляя, что его от вас отделяет тонкая, прозрачная, но вполне осязаемая стена. Она может даже слегка гасить звук его голоса или размывать его изображение. Но в любом случае это стекло нейтрализует воздействие собеседника на вас. Он надежно отделен от вашей реальности прозрачным, но прочным стеклом, которое не сможет преодолеть. Вы продолжаете разговор с ним только потому, что сейчас это ваш выбор. У вас нет необходимости, нет каких-то вынужденных причин это делать. Вы свободны в своем выборе и надежно защищены.

13:45 

(скопировано)

Антистрессовые практики
Сделать шаг назад

Этот метод вполне эффективно применяется в телесной психотерапии. Вы в прямом смысле слова делаете шаг назад, представляя, что выходите из того состояния, в котором были. То есть вы на физическом уровне возвращаетесь в пределы своей нормы – до той границы, где эмоция уже захватила вас.

Глубоко вдохнуть

Даже несколько глубоких вдохов-выдохов могут вывести вас из напряженного эмоционального состояния. Но еще более эффективно принять удобную позу и минут пять подышать животом, полностью сосредоточившись на этом процессе. Напомню то, о чем говорила раньше. В минуты стресса (а эмоциональное напряжение, гнев, раздражение и другие сильные эмоции – это всегда признак стресса) наш мозг включает в действие симпатическую нервную систему, которая отвечает за наше выживание в экстренных ситуациях. Но мы вполне можем дать мозгу обратную связь и передвинуть рычаг в обратном направлении – так, чтобы снова активировать парасимпатическую нервную систему, отвечающую за нормальное функционирование организма. Для этого нам нужно насытить мозг кислородом – дать ему понять, что опасность миновала и мы вполне можем дышать полной грудью. Как только мы запустим наше дыхание в нормальном режиме, остальную работу сделает сам мозг.

Кольца-браслеты

Одна из самых простых методик – это «кольца-браслеты». Массируйте пальцы рук так, словно накручиваете невидимое кольцо от кончика пальца до основания. А потом – массаж от запястья до локтя. Стимуляция нервных окончаний позволяет сменить доминирующий участок коры головного мозга. Забавная особенность нашего мозга: размер участков коры, отвечающих за те или иные части тела, непропорционален реальным размерам и значимости этих частей. Так, самые большие участки коры «забирают» себе наши губы, язык и… кисти рук. Таким образом, массируя и стимулируя кисти, мы оказываем влияние на функционирование коры головного мозга: позволяем сместиться очагу возбуждения на тот участок, который отвечает за нервные окончания ладоней.

Тряска

Если понаблюдать за животными, которые пережили стрессовую ситуацию, то можно заметить, что они мелко встряхиваются всем телом, словно вышли из воды и пытаются просушить мех. Мелкая тряска дает возможность сбросить мышечное напряжение, возникшее в результате стресса. Если как следует «протрястись», можно почувствовать, как по телу идет поток тепла: тело словно бы размягчается, растекается, становится теплым, легким. Если трудно сразу задействовать в тряске все тело, то потрясите сначала руками, а потом ногами, словно отряхиваетесь от воды. Затем попробуйте подключить остальное тело, чтобы почувствовать, как трясутся все его части, включая грудь и ягодицы. Не забывайте при этом расслаблять лицо. Можно приоткрыть рот и закрыть глаза. Но главное – отключите разум, который, возможно, начнет говорить что-то о том, как вы по-идиотски выглядите. Поверьте, никто не выглядит глупее, чем человек, который сквозь зубы цедит: «Я совсем не злюсь! Я совершенно спокоен!»

13:44 

(скопировано)

Поиск предназначения
Возьмите чистый лист бумаги и напишите заголовок: «Если бы это не было безумием, то я бы…». А дальше следует список минимум из 10, а лучше из 20 пунктов.

Затем можно взять следующий лист бумаги и написать на нем: «Если бы это не было слишком эгоистично, то я бы…». И также заполнить его списком из 10 или 20 пунктов.

Потом берем еще один лист бумаги и пишем: «Если бы это не было недопустимым, то я бы…».

Затем – «Если бы это не было нереальным, то я бы…».

Затем – «Если бы я не заботился о деньгах, то я бы…».

Затем – «Если бы я не беспокоился о будущем, то я бы…».

Возможно, что вам даже не понадобится заполнять все эти списки. Может быть, уже после первого или второго вспомнятся забытые желания, которые вполне достойны стать планами.

13:43 

(скопировано)

Экологичные способы выражения агрессии
«Лист бумаги»

Один из очевидных способов сброса агрессии – побить воображаемого противника, но так, чтобы выложиться при этом вполне реально и по полной программе. Способов для этого множество. Психолог может дать вам в руки мягкую палку и предложить бить по полу и кричать. Либо предложит побить подушки, либо устроить «детскую истерику». Все эти способы рассчитаны на работу тела и голоса. Иными словами, человеку предлагается выпустить пар. Кстати, на это же направлена знаменитая практика японских работодателей, которые в звукоизолированных комнатах ставят большую куклу, изображающую начальника. И любой работник в свободное время может прийти туда, наорать на шефа или даже поколотить его. Эта безопасная «игра» дает возможность человеку снять стресс, не рискуя быть уволенным.

Относительно безопасную и эффективную возможность сбросить гнев дают многие виды спорта, особенно с боевыми элементами. Например, меня в период развода буквально спасало фехтование. Работа с мишенью, по которой я била, вкладывая все свои чувства в каждый удар, имела двойной эффект: я очищала душу и очень хорошо продвигалась в спорте.

А вот различные «мягкие» варианты с битьем подушек и поролоновыми дубинками мне никогда особо не помогали. Мне не удавалось самостоятельно раскачать себя до такой степени, чтобы крик и удар шли от души.

Если у вас похожая проблема, то предлагаю тот способ, который в итоге нашел для меня мой психолог.

Берем чистый лист бумаги. Рисуем образ своей агрессии. Это может быть портрет конкретного человека или собирательный образ. Можно также составить список всего, что вас раздражает, бесит, вызывает гнев, досаду. Затем уничтожаем этот лист любым способом. Можно сжечь или разорвать. Но лучше всего – повесить этот лист в воздухе (например, в дверном проеме) и бить по нему кулаком, пока он не порвется.

«Прощальное письмо»

Прощальным это письмо называется условно. Ваша задача – написать все, что накопилось в душе. Все, от чего хотелось бы ее освободить. Главное условие – не фильтровать слова и не выбирать выражения. Вы просто берете лист бумаги и ручку и начинаете писать то, что идет от самого сердца.

Можно писать как живым, так и ушедшим людям. Пишем без рецензирования и оценки, отбросив правила грамматики и другие условности. Пишем все, что мы хотели бы сказать адресату письма. Выразите в полной мере все ваши чувства по отношению к нему – и позитивные (если есть), и негативные.

Упрекайте его сколько угодно в том, что он обманул ваши ожидания, не выполнил обещания или разочаровал вас. Не пытайтесь объясняться или оправдываться за свою злость. Если злитесь – напишите, как вы злитесь. Если вы раздражены – выразите свое раздражение. Если вас переполняет ярость – напишите, как вы хотели бы выплеснуть ее. Хочется ударить? Озвучьте это! Хочется пинать ногами? Не смягчайте формулировки!

Завершайте письмо только тогда, когда почувствуете опустошение и усталость. Когда ощутите, что больше на язык ничего не просится.

В завершение письма можно поблагодарить адресата за полученный жизненный урок и попрощаться с ним. Можно завершить письмо «гештальт-молитвой»:

«Я делаю свое дело, а ты делаешь свое.

Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям, а ты живешь в нем не для того, чтобы соответствовать моим.

Ты это ты, а я это я.

И если нам посчастливилось найти друг друга, то это прекрасно.

А если нет, этому ничем нельзя помочь».

Что делать с этим письмом дальше – ваше дело. Можно положить его в конверт и убрать подальше. Можно сжечь и ритуально развеять пепел по ветру.

Последний раз, когда я писала такое письмо, было 31 декабря. Я закончила его за четверть часа до Нового года и торжественно сожгла в камине.

Предупреждаю: возможно, дело не обойдется одним письмом. В душе может накопиться столько боли, что для очищения придется написать целый роман в письмах.

Кроме того, если вы продолжаете общаться с этим человеком, вам потребуется писать новые и новые письма по мере того, как будут развиваться ваши отношения. Как любил повторять мой тренер Марик Хазин, он уже много лет регулярно строчит «прощальные письма» своей маме, что позволяет им все эти годы очень тепло общаться.

И не думайте, что выражая в письме свой гнев, обиду и раздражение, вы делаете что-то нехорошее по отношению к человеку, которому пишете. Нет, все как раз наоборот. Оставив ваши чувства на бумаге, вы, вероятно, убережете от них живого человека.

Личный разговор о чувствах

Одно из лучших средств предотвратить взрыв эмоций – проговорить чувства заранее (на том этапе, когда джинн еще не мечтает убить спасителя). Если речь идет о личных взаимоотношениях с каким-то человеком, то стоит вызвать его на откровенный разговор и в процессе озвучить то, что вы чувствуете. Но это не значит «устроить разборки», закатить истерику или еще что-то в этом роде. Вам необходимо не вывалить обвинения на голову человека, а рассказать о чувствах. Тонкую разницу между этими двумя вещами не все видят с первого взгляда, а между тем она является основой адекватного диалога. Говорить о своих чувствах – значит говорить о себе, а не о другом человеке. Уловите разницу между двумя фразами: «Я испытываю обиду и боль, когда ты говоришь в таком тоне. Я воспринимаю такие интонации как пренебрежение в свой адрес» и «Ты говоришь со мной, как высокомерный эгоист! Тебе на меня наплевать!» Вторая реплика, скорее всего, вызовет такой же эмоциональный ответ на фоне возникшей обиды или чувства вины. Напрямую давить на чувство вины, как часто делают женщины в пылу обиды, – лучший способ разжечь ссору. Ощущение вины и стыда – одно из самых мучительных в нашей жизни, и любой здоровый человек постарается сделать все, чтобы избежать его.
К тому же подобные формулировки часто еще и несправедливы. Поэтому прежде, чем взращивать обиду, стоит выяснить: а есть ли для нее реальная почва?

13:41 

(скопировано)

Безоценочное созерцание

Подойдите к зеркалу и просто посмотрите на себя, изучите свою внешность. Когда возникнет мысленный монолог (а поначалу он, конечно, будет возникать!) – останавливайте его и снова концентрируйтесь на созерцании. По сути, вы медитируете на свое отражение. Просто рассматриваете его, максимально погружаясь в этот процесс. Вы осознаете и принимаете то, что видите, не оценивая. Возьмите лист бумаги и попробуйте непредвзято описать свою внешность.

А теперь попросите кого-нибудь из знакомых или друзей, кому вы доверяете, сделать такое же непредвзятое описание вашей внешности. Сравните эти описания. Подумайте: что действительно вам хотелось бы изменить? Что вы можете изменить? Оцените еще раз – вы и вправду хотели бы другой нос или другой разрез глаз? Что на самом деле вас не устраивает?

Рисунок сосуда (упражнение из арт-терапии)

Возьмите цветные карандаши и нарисуйте себя в виде сосуда. Подумайте, какой вы формы и какого размера. Какое назначение у этого сосуда? Какие характерные особенности? Попробуйте описать сосуд.
Теперь бесстрастным взглядом рассмотрите свой рисунок. Сосуд – это вы. Насколько он прозрачный или плотный? (Это отражает, насколько вы проявляетесь в окружающем мире, насколько вы заметны и ощутимы для окружающих.) Для чего этот сосуд предназначен? Эта декоративная ваза для цветов или практичный кувшин для молока, а может быть, плотно запечатанный сосуд с дорогим вином? Предназначение сосуда – это та роль, которую вы себе приписываете. Посмотрите, занят ли рисунком весь лист или только его часть. Это то, сколько пространства в мире вы позволяете себе занимать. Что еще есть на этом рисунке помимо самого сосуда? Есть ли основание, на котором он стоит? Есть ли воздух вокруг? Насколько устойчивым вы ощущаете положение вашего сосуда?

А теперь подумайте: что вы хотели бы изменить в этом изображении? Цвет? Насыщенность? Может, стоит добавить подставку под сосудом, чтобы он не висел в воздухе? Возьмите карандаш и сделайте это. Но только в том случае, если вы реально ощущаете эту потребность. Бывает, что каким бы ни был рисунок, вы, глядя на него, чувствуете, что ничего не хотите менять. Также можно попробовать другие проективные методики – рисунок кресла, клумбы. Подсказки по их интерпретации можно без труда найти в интернете. Если же вы не доверяете своим оценкам, то можно обратиться с этим вопросом к практикующему психологу. В любом случае проективная методика – хороший способ оценить, что вам на самом деле хотелось бы поменять в себе.

13:39 

Я считаю, что величайшая задача в отношениях двух людей заключается в том, что каждому из них следует охранять одиночество другого.

Райнер Мария Рильке

13:39 

Ты удивишься, до какой степени легко утром вставать с постели, если предстоит делать то, что не вызывает желания выброситься в окно.

Сесилия Ахерн
"Там, где заканчивается радуга"

13:38 

Никогда не суди о человеке по чужому мнению о нем. У каждого из нас есть разные грани, и каждый из окружающих видит нас под своим углом. (Ж.Сьюзен)

words

главная